vol.51 杜ノ輝が大切にする、家づくりにおける睡眠と光の力

空間デザイン杜ノ輝の神田です！
当社が大切にしている「家づくりにおける睡眠と光の力」についてお話します。

■免疫力が落ちるのは、睡眠の質が原因の一つ

色んな病気になってしまう原因に「免疫力の低下」があります。その免疫力の低下を引き起こしてしまう要素の一つに「睡眠」があります。もちろん栄養などの要素もあるのですが、家づくりと密接な「睡眠」のための環境づくりについてご紹介します。

 

■日本の建築は、明るくすることを重視している

良い睡眠をするためには、寝室だけでなくその準備のための空間づくりも大切です。その一方で、現代では文明が発達するに伴い、明るい光のもと常に暮らせるようになってきました。昔は、囲炉裏やちょっとしたランプの中で暮らしていたのです。
現代の多くの人は、夜でも常に明るい光に照らされることで、交感神経がたかぶってしまい、リラックスしづらくなってしまっているんです。

■だからこそ、リラックスできる眠りやすい環境をつくりましょう

人の体内時計は、24時間ではなくて25時間あると言われています。この差の1時間を毎日調整していくことで健康的に過ごすことができるようになるのです。そしてこの1時間の差を埋めてくれるのが、光の力。
眠りにつく2時間ほど前から光量を調整して暗めにする、お風呂に入るときも少し暗めにする、それだけで入眠がしやすくなるのです。
そして当社では、皆さんが計画的に毎日動くのではなく、暮らしながら自然とその光の力を取り入れられるような家づくりを大切にしています。

ご自身で「照明」について調べるのは難しいもの。
心地よい住まいづくりに必要な「照明」のことは、ぜひご相談くださいね。